人一生有大约1/3的时间都在睡眠中度过！有人说这样一句话： 掌握睡意，就是掌握了你的人生。所以为什么这个睡眠这么重要？那睡眠不好、睡眠障碍会对身体产生哪一些不良的影响呢？掌握好睡眠的关键又是什么？

?今日专家

吴国斌 医师
心医堂中医诊所院长

+三重松年大学 中医养生课程讲师
+年代新闻（聚焦2.0）节目专访
+台北宜兰同乡会、新庄区公所、板桥区公所、富邦人寿 中医健康养生讲座讲师
+新!唐!人:电视台（谈古论今话中医）节目专访
+国立台湾大学土木工程学系 学士
+结构工程技师
+大.纪.元;时报中医专栏作家

—
⭕️ 欢迎订阅 + 按小铃铛 ? https://1.876017.xyz/aaabbbccc/https/www.youtube.com/channel/UC8I3-FAdFC-S9NyT204lTIw?sub_confirmation=1
⭕️ 支持我们? https://donorbox.org/health1plus1
⭕️ 会员网站? https://health1plus1.com （提供数据来源、会员特别节目、文字直播版等）
—
收听Podcast?https://podcasts.apple.com/us/podcast/健康1-1/id1531011217
—
‣‣ 脸书 ► https://www.facebook.com/health1plus1/
‣‣ IG ► https://www.instagram.com/health1plus1/
‣‣ Pinterest ► https://www.pinterest.com/health1plus1/
‣‣ 推特 ► https://twitter.com/1_health1
‣‣ SafeChat ► https://safechat.com/channel/2788856500089034720
‣‣ 新!唐!人:官网 ► d9byo3qw22kfp.cloudfront.net/health
‣‣ 大.纪.元;官网 ► dajiyuan.com/health

联系我们：[email protected]

—
00:00 睡眠的基本概念
03:05 睡眠对人体的影响
07:00 生长激素对成年人的影响
07:05 记忆力不好与睡眠有关
11:20 褪黑激素在人体睡眠机制的作用
13:10 把握睡意关键 晒太阳是重点
15:05 年纪越大越睡不好

—
观看更多：
直播精选 – https://bit.ly/3fI1GeG
食疗 · 养生 – https://bit.ly/3Ezu0dX
睡眠 – https://bit.ly/3Bs3hOp

—
想快速入睡？睡眠的基本概念是什么，对人体的影响又有哪些？掌握睡眠的黄金机制，一夜好眠！| 健康1+1 · 直播
#睡眠 #失眠 #褪黑激素
—
© All Rights Reserved.