人一生有大約1/3的時間都在睡眠中度過！有人說這樣一句話： 掌握睡意，就是掌握了你的人生。所以為什麼這個睡眠這麼重要？那睡眠不好、睡眠障礙會對身體產生哪一些不良的影響呢？掌握好睡眠的關鍵又是什麽？

?今日專家

吳國斌 醫師
心醫堂中醫診所院長

+三重松年大學 中醫養生課程講師
+年代新聞（聚焦2.0）節目專訪
+臺北宜蘭同鄉會、新莊區公所、板橋區公所、富邦人壽 中醫健康養生講座講師
+新!唐!人:電視臺（談古論今話中醫）節目專訪
+國立台灣大學土木工程學系 學士
+結構工程技師
+大紀元時報中醫專欄作家

—
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 ? https://1.876017.xyz/aaabbbccc/https/www.youtube.com/channel/UC8I3-FAdFC-S9NyT204lTIw?sub_confirmation=1
⭕️ 支持我們? https://donorbox.org/health1plus1
⭕️ 會員網站? https://health1plus1.com （提供數據來源、會員特別節目、文字直播版等）
—
收聽Podcast?https://podcasts.apple.com/us/podcast/健康1-1/id1531011217
—
‣‣ 臉書 ► https://www.facebook.com/health1plus1/
‣‣ IG ► https://www.instagram.com/health1plus1/
‣‣ Pinterest ► https://www.pinterest.com/health1plus1/
‣‣ 推特 ► https://twitter.com/1_health1
‣‣ SafeChat ► https://safechat.com/channel/2788856500089034720
‣‣ 新!唐!人:官網 ► d37yieaqofjrc4.cloudfront.net/health
‣‣ 大紀元官網 ► dajiyuan.com/health

聯繫我們：[email protected]

—
00:00 睡眠的基本概念
03:05 睡眠對人體的影響
07:00 生長激素對成年人的影響
07:05 記憶力不好與睡眠有關
11:20 褪黑激素在人體睡眠機制的作用
13:10 把握睡意關鍵 曬太陽是重點
15:05 年紀越大越睡不好

—
觀看更多：
直播精選 – https://bit.ly/3fI1GeG
食療 · 養生 – https://bit.ly/3Ezu0dX
睡眠 – https://bit.ly/3Bs3hOp

—
想快速入睡？睡眠的基本概念是什麽，對人體的影響又有哪些？掌握睡眠的黃金機制，一夜好眠！| 健康1+1 · 直播
#睡眠 #失眠 #褪黑激素
—
© All Rights Reserved.